ورزش بخش مهمی از زندگی ما را تشکیل می‌دهد. بسیاری از مردم برای داشتن یک بدن خوش‌فرم و جذاب به باشگاه می‌روند. یکی از چالش‌های بانوان برای ورزش کردن در باشگاه‌ها، لباس است. اینکه چه لباسی برای آنها مناسب است؟ یکی از سوالات بانوان ورزشکار است. در این مطلب شما را برای خرید لباس ورزشی زنانه راهنمایی خواهیم کرد. سعی کنید علاوه بر توجه به زیبایی لباس‌ها، لباسی انتخاب کنید که برای تمرینات و شرایط ورزش شما مناسب باشد.
ویژگی های لباس ورزشی زنانه
برخی از لباس‌های ورزشی برای فعالیت‌ها و تمرین‌های خاصی مناسب هستند. برخی دیگر نیز برای بدن شما در شرایط مختلفی از جمله هوای سرد، هوای گرم و حتی خشک کردن بدن کارآمد هستند. هنگام خریداری لباس ورزشی، باید بدانید که چه مدل لباسی برای شما ایده‌آل است و لباسی را انتخاب کنید که مناسب تمرینات شما باشد. مهم‌ترین ویژگی‌های لباس ورزشی:
- محافظت از پوست در برابر خشکی
- تنظیم حرارت بدن (در هوای گرم و هوای سرد)
- جلوگیری از بروز مشکل هنگام ورزش
- جذب بو
- جذب تعریق
چگونه لباس ورزشی مناسب خود را انتخاب کنم؟
برای انتخاب لباس ورزشی، باید چند عامل را در نظر داشته باشید. لباس ورزشی از عضلات و پوست شما محافظت می‌کند و مهم است که یک کالای باکیفیت را خریداری کنید. بهتر است پیش از خرید مطمئن شوید که از یک فروشگاه معتبر خرید می‌کنید. در ادامه عوامل مهم در خرید لباس ورزشی را بررسی خواهیم کرد. این عوامل نقش مهمی در انتخاب لباس ورزشی شما دارند. سعی کنید با توجه به آنها لباسی را خریداری کنید که متناسب با تمرینات شما هستند.
پارچه
یکی از مهم‌ترین عوامل در خرید لباس ورزشی زنانه و مردانه، جنس پارچه است. باتوجه به فعالیتی که می‌کنید، پارچه‌ای را انتخاب کنید که مناسب با شرایط ورزشی شما است. پارچه‌های لباس‌های ورزشی باید قابلیت تنفس بالایی داشته باشند و اجازه دهند تعریق و گرمای بدن از آنها خارج شود. با توجه به نوع ورزش، پارچه ورزشی به دو دسته تقسیم می‌شود.
پارچه مناسب برای ورزش کم شدت و سبک
برای ورزش‌های کم شدت مانند یوگا و پیاده‌روی، انتظار می‌رود که تعریق کم باشد. لباس‌های پنبه‌ای گزینه مناسب، قابل تنفس و راحت هستند. با این‌حال، الیاف پنبه جذب آب بالایی دارد و ممکن است مرطوب و سنگین شوند.
پارچه مناسب برای ورزش های شدت بالا و سنگین
برای تمرینات شدت بالا، باید پارچه‌ای انتخاب کنید که بدن شما را خشک نگه دارد. این نوع پارچه‌ها، رطوبت را از بین می‌برند و به خشک شدن سریع بدن کمک می‌کنند. هم‌چنین عرق را از بین برده و پوست را شاداب می‌کند. موادی مانند اسپندکس، پلیاستر و پلی‌آمیدها کاربرد فوق‌العاده‌ای در خشک کردن سریع و از بین بردن عرق بدن دارند. هم‌چنین برخی از پارچه‌ها نیز ضد میکروب و عدم رشد باکتری هستند و بو را نیز کاهش می‌دهند. الیاف طبیعی مانند پشم مرینوس و بامبو برای جذب رطوبت عالی هستند، اما قیمت بالایی دارند.
لباس های استرچ و فشرده سازی
لباس‌های استرچ یک کالای محبوب برای ورزشکاران است. این لباس‌ها عملکرد ورزشی را در ورزشکاران بهبود می‌بخشد جریان خون موضعی را افزایش می‌دهد. اکسیژن‌رسانی به عضلات را بیشتر می‌کند و دمای پوست را متعادل می‌کند. در نتیجه، باعث کاهش تجمع اسید لاکتیک شده و درد عضلانی بعد از تمرین را به حداقل می‌رساند.
لباس ورزشی گشاد و تنگ
انتخاب لباس ورزشی باید متناسب با بدن شما باشد. ممکن است بخواهید لباس تنگ بپوشید که به بدن شما بچسبد و یا لباس گشاد بپوشید که احساس راحتی کنید. هر کدام از این‌ها مزایا و معایب خود را دارند.
لباس ورزشی گشاد
پوشیدن لباس‌های گشاد و آزاد حس راحتی را به شما می‌دهد و خنک می‌شوید. با این حال، لباس‌های خیلی گشاد مانع تمرین هستند. این لباس‌ها به وسیله‌ها گیر می‌کنند، باعث اذیت شما می‌شوند و ممکن است باعث شوند که زمین بخورید. این لباس‌های گشاد مناسب پیاده‌روی و دویدن هستند. پیشنهاد می‌کنیم از پوشیدن شلوارهایی که مچ گشادی دارند پرهیز کنید. زیرا باعث زمین خوردن شما خواهند شد.
لباس ورزشی تنگ
اگر علاقه‌مند به لباس‌های تنگ هستید، سعی کنید از لباس‌های بیش از حد جذب استفاده نکنید. لباسی که خیلی تنگ باشد، باعث می‌شود احساس ناراحتی کنید و بدنتان نیز کبود شود. بهتر است پارچه‌ای را انتخاب کنید که زیاد تنگ نیست و با حرکات تمرینی شما، کشیده می‌شود. لباسی را انتخاب کنید که بتوانید به راحتی با آن تمرین کنید و هنگام انجام تمرینات اذیت نشوید.
آب و هوا
آب و هوا عامل مهمی در تعیین لباس ورزشی است. یک لباس ورزشی خوب و ایده‌آل باید تاثیر آب و هوا بر بدن شما را به حداقل برساند.
هوای سرد
در هوای سرد بهتر است لباس‌های چند لایه بپوشید تا گرم شوید. لباس‌هایی که از لایه‌ای پشم تشکیل شده‌اند، برای هوای سرد مناسب هستند. می‌توانید هودی و یا ژاکت نیز خریداری کنید تا در هوای سرد خودتان را گرم نگه دارید.
هوای گرم
در هوای گرم بهتر است از پارچه‌های سبک، قابل تنفس با جذب رطوبت بالا استفاده کنید. این پارچه‌ها با جذب رطوبت و تعریق، باعث خنک شدن شما خواهند شد.
لباس ورزشی زنانه مناسب با هر تمرین
همان‌طور که اشاره کردیم، برای هر نوع تمرین از جمله سبک و سنگین، باید لباس مناسبی را انتخاب کنید. لباسی بپوشید که در آن احساس راحتی می‌کنید و تمرینات را به خوبی انجام می‌دهید. در ادامه برخی از تمرینات و لباس‌های مناسب برای انجام آنها را ذکر کرده‌ایم.
تمرینات شدت بالا:
- لگ ورزشی
- سوتین ورزشی
- تاپ ورزشی
- رکابی
- شلوارک تنگ
تمرینات با وزنه:
- تی‌شرت
- تاپ ریسربک
- شلوار جاگر
- هودی
- تاپ ورزشی
- شلوارک ورزشی
- لگ ورزشی
دویدن:
- شورت ورزشی
- تی‌شرت
- بلوز آستین بلند
- ژاکت
دوچرخه سواری:
- شورت
- لگ ورزشی
- تاپ فیت
- ژاکت
سخن پایانی
بهتر است پیش از خرید لباس ورزشی، نکات مهمی را که در این مطلب قرار داده‌ایم، رعایت کنید. نکاتی از جمله نوع لباس، جنس پارچه، نوع تمرینات شما و آب و هوا عواملی هستند که روی انتخاب و خرید لباس تاثیر می‌گذارند. با توجه به شرایط خود لباس مناسب خود را خریداری کنید تا علاوه بر افزایش اعتماد به نفس و جذابیت، تمرینات خود را به بهترین شکل انجام دهید. لباسی بخرید که هنگام ورزش باعث ناراحتی شما نشود.
